GEBE EGZERSIZ TEMEL AçıKLAMASı

Yoga ve özge esneme egzersizleri titiz strüktürldığı sürece henüz az risklidir. Vücudu şekillendirmeye ve esnekliği zaitrmaya yardımcı olan yoga, aynı zamanda zihnî bir rahatlama da esenlar. Bunu yaparken yavaş loş bir kucak oluşturup sakinleştirici bir çalgı açabilirsiniz.Dizlerinizi yere namuslu bastırarak bu pozisyonda dem